ညအိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အသားအေရ ျပဳျပင္ႏိုင္ရန္

လက္နဲ႔ ေျခေထာက္ မွာႏူးညံ့ ေခ်ာေမြ႕တဲ့ အသား အေရ ရရွိ ေစဖို႔ လက္နဲ႔ ေျခေထာက္ မွာ အစိုဓာတ္ ထိန္းႏိုင္တဲ့ ခရင္မ္ လိမ္းၿပီး ပါးလႊာတဲ့ပိုးသားေျခအိတ္၊ လက္အိတ္စြပ္ကာ အိပ္စက္ပါ။ အခန္းတြင္း ရွိ ေလထုစိုစြတ္ေနေစဖို႔အတြက္ ေအးျမတဲ့ရာသီ မွာ ညစဥ္ အိပ္စက္တိုင္း အိပ္ခန္းထဲမွာ ေလထုစိုထိုင္းစက္ (Humidifier)ကို တပ္ဆင္ ထားပါ။ ေလထုစိုထိုင္းဆဟာ ေလကို စိုစြတ္ေနေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပး တာေၾကာင့္ အေရျပား ေျခာက္ ေသြ႕ယားယံမႈကို သက္သာေစ႐ံု သာမက စိုစြတ္ေနတဲ့ ေလကို လည္း အလြယ္တကူ ႐ွဴ႐ိႈက္ လြယ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ အိပ္ခန္းထဲမွာ အိပ္ခန္းကို ေမွာင္သြားေစမယ့္ လိုက္ကာခ် ထား ပါ။ ညအိပ္ခ်ိန္မွာ လိုက္ကာခ်ထားေပးရင္ ျပင္ပ ညအလင္း ေရာင္ေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ တာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။ အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္စက္ အနားယူတာက အသားအေရ က်န္းမာ ေရးအတြက္ အေရးပါ ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အေရျပားဆဲလ္ ေတြ ျပန္ လည္ျပဳျပင္မႈနဲ႔ အသစ္ျဖစ္ေပၚ မႈဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေနလို႔ပါ။ အိပ္ခ်ိန္ အလံုအေလာက္ မရရွိရင္ အေရျပားဟာ အသစ္ျပန္ လည္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းပါတယ္။

Posted in: က်န္းမာေရးသတင္း