ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ၊ ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကို ေပးတယ္ဆိိုတဲ ့ ဆရာမဂ်င္းနီ ေယာဂသင္တန္းအေၾကာင္း

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ေယာဂက်င့္လိုသူမ်ား အတြက္ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံက ဆရာမဂ်င္းနီ က ေယာဂသင္တန္းကို လာေရာက္ ဖြင့္လွစ္ သင္ၾကားေပးေနပါတယ္။ ေယာဂ ကို တကၠသိုလ္ေက်ာင္း သူဘဝက တည္းက ေလ့က်င့္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး အခု ဆိုရင္ ၇ႏွစ္ရွိၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္းသိရပါ တယ္။ ေယာဂဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္နဲ႔ ေယာဂရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ကိုတာ့ ဆရာမဂ်င္းနီက ”ေယာဂရဲ႕အစက ေရွး အိႏၵိယကပါ။ ကိုယ္၊ စိတ္၊ နာမ္ အတူက်င့္ ႀကံတဲ့ ေလ့က်င့္ စဥ္တစ္ရပ္ လည္းျဖစ္ပါတယ္။ သူကေနၿပီး ႐ုပ္နဲ႔ စိတ္ကုိ ေပါင္းစည္းေစတယ္။ လတ္တေလာအတြင္းမွာ အာ႐ံုပ်ံ႕လြင့္မႈ မရွိ ေစဘဲ မိမိအတၱ ကိုေက်ာ္လႊားႏိုင္တယ္။ သူကေန က်န္းမာလွပမႈ၊ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ၊ ၿငိမ္းခ်မ္း မႈကို ေပးစြမ္းတယ္။ သဘာဝတရားနဲ႔ က်န္းမာေစတဲ့နည္းလမ္း လည္းျဖစ္တယ္။

ေယာဂ က်င့္ျခင္း ရဲ႕အက်ဳိးအာနိသင္ကေတာ့ ...

(၁)ေယာဂ ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို က်င့္ႀကံၿပီး စိတ္ထား ေမြးျမဴေစတဲ့ နည္းျဖစ္တယ္။ မိမိရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ ကိုညီမွ်ေအာင္ အေကာင္းဆံုး ထိန္းညႇိေပး ႏိုင္တယ္။

(၂)ေယာဂဟာ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါး ကို ျပဳစုေစာင့္ ေရွာက္ တယ္၊ ဖိအားနဲ႔ အိပ္ေရးပ်က္ မႈကို ေျပေပ်ာက္ေစတယ္။ စိတ္ကုိ ၾကည္ႏူးေစတယ္၊ စိတ္ကုိ ေအးခ်မ္း တည္ၿငိမ္ေစတယ္။

(၃)စည္းစနစ္တက်ေလ့က်င့္ရင္ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တယ္၊ ခႏၶာကိုယ္ပံုစံ လွပေစ တယ္။

(၄)ေရရွည္ ေလ့က်င့္ရင္ စိတ္ဓာတ္ ကို ျမႇင့္တင္ေပး တယ္။ကိုယ္စိတ္ ႏွစ္ပါးေပါင္း စပ္ေပးတယ္။ အသြင္အျပင္ ဆန္းသစ္ေစတယ္။

(၅)ေယာဂကို ေလ့က်င့္ရတဲ့ ရလဒ္ ကို ေက်းဇူးတင္ၿပီး တန္ဖိုးထားတတ္မယ္။ ေအးခ်မ္း တည္ၿငိမ္စြာနဲ႔ ေျပာ ဆိုတတ္မယ္။ မိမိရဲ႕ေစာင့္စည္းမႈ သီလ အေပၚ ခိုင္မာစြာ ရပ္တည္ႏိုင္ မယ္။ မိမိကုိယ္ကိုက်ဳိးႏြံ၊ စာရိတၱေကာင္း မြန္မယ္” လို႔ ရွင္းျပခဲ့ပါတယ္။

ေယာဂကို က်င့္ႀကံခ်င္တဲ့ သူေတြက ေယာဂမက်င့္ ခင္မွာ ေယာဂရဲ႕ အဓိကအခ်က္ အလက္ကို အရင္ ေလ့လာရမွာျဖစ္ေၾကာင္း၊ ေယာဂ က်င့္ဖူးတဲ့ သူေတြကို အႀကံဥာဏ္ ေတာင္းရမွာ ျဖစ္ ေၾကာင္း၊ သင္တန္းသြားေရာက္ေလ့ က်င့္ သင္ယူၿပီးမွ ကုိယ့္ဘာသာ ကိုယ္ ေလ့က်င့္ရမွာ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ေယာဂ ကိုေလ့က်င့္ရင္ အက်ိဳး အာနိသင္ မ်ားစြာရရွိမွာျဖစ္ေၾကာင္း ဆရာမ ဂ်င္းနီကေျပာပါတယ္။ ေယာဂကိုက်င့္တဲ့အခါ အသက္အရြယ္ ကန္႔သတ္မႈ ရွိလား လုိ႔ေမး ေတာ့ ဆရာမဂ်င္းနီက “ကေလးေတြဆိုရင္ ကန္႔သတ္မႈရွိ တယ္။ ေယာဂကို သာမန္ေလ့က်င့္မယ္ဆုိရင္ အသက္ ၆ ႏွစ္ကစၿပီး ေလ့က်င့္လုိ႔ ရတယ္။ ေယာဂရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈေတြက အစပိုင္းဆုိရင္ အခ်ိန္ပိုင္း တစ္ခုေလာက္ေတာ့ နည္းနည္း ဇြဲရွိဖုိ႔လိုတယ္။ တအားငယ္တဲ့ကေလးေတြ ဆိုရင္ အ႐ိုး၊ အဆစ္ေတြထိသြားမွာေၾကာက္တယ္၊ စိုး ရိမ္တယ္။ အသက္ ၆ ႏွစ္အထက္ ကစၿပီး ေလ့က်င့္လို႔ရပါတယ္” လို႔ ေျပာပါတယ္။ ေယာဂကို အမ်ဳိးသားေ ရာ၊ အမ်ဳိးသမီးပါ ေလ့က်င့္လို႔ရၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြက ခႏၶာ ကိုယ္လွပခ်င္တာရယ္၊ ကုိယ့္ရဲ႕ ေန႔စဥ္ သြားလာ လႈပ္ရွားမႈထဲမွာ တစ္ခုအပါ အဝင္တြက္ ခ်က္ထားၾကၿပီး ေယာဂေဆာ့ရင္ အေၾကာေတြ၊ ခႏၶာ ကိုယ္ ေတြ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသြားမွာျဖစ္တဲ့ အတြက္ ေယာဂကို အမ်ဳိးသမီးေတြ က ပို ႏွစ္သက္ၾကေၾကာင္း ဆရာမဂ်င္းနီကေျပာပါတယ္။ ဆရာမဂ်င္းနီက ဗုဒၶဘာသာ ကိုးကြယ္ သူတစ္ဦးျဖစ္ၿပီး ျမန္မာႏုိင္ငံကလည္း ဗုဒၶ ဘာသာ ထြန္းကားတဲ့ ႏုိင္ငံျဖစ္တဲ့အတြက္ ျမန္မာႏိုင္ငံကို လည္း ႏွစ္သက္ေၾကာင္း ၊ ျမန္မာ ႏုိင္ငံကိုေရာက္တာ ၆ လရွိေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္း၊ ဒီႏုိင္ငံမွာ ေယာဂ ကိုေလ့က်င့္တာ သိပ္ထိထိ ေရာက္ေရာက္မရွိေသး တဲ့အတြက္ သင္တန္း ဖြင့္လွစ္သင္ ၾကားေပးတာျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာပါ တယ္။ ေယာဂ သင္တန္း ခ်ိန္က မနက္ ၇ နာရီမွ ၈ နာရီ၊ ညေန ၆ နာရီမွ ၇ နာရီထိ အမွတ္-၂၃၇၊ ၃- ေအ၊ အေနာ္ရထာလမ္း၊ (ေရႊပုဇြန္ေရွ႕)၊ လမ္းမေတာ္ၿမဳိ႕နယ္၊ ရန္ကုန္ ၿမဳိ႕မွာ သင္တန္း ဖြင့္လွစ္ထားတာျဖစ္ပါ တယ္။ ေယာဂကို ေလ့က်င့္ တဲ့ႏိုင္ငံ ေတြထဲမွာ ေတာ့ ျမန္မာႏုိင္ငံက အနည္းဆံုးႏုိင္ငံပဲျဖစ္ ေၾကာင္း၊ ၾသစေၾတးလ်၊ စင္ကာပူ၊ တ႐ုတ္ ႏုိင္ငံေတြက ေယာဂက်င့္တာ အမ်ားဆံုး ႏုိင္ငံေတြ ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။ 

Posted in: က်န္းမာေရးသတင္း